THERE are various benefits to training martial arts.
Whether it is to improve your physical or mental strength, martial arts has great health benefits and it allows anyone to be a better individual by the day.
Some will call it a sport, while others describe it as a journey and a lifestyle.
For instance, Agilan Thani used martial arts to transform himself from an obese teenager to an athletic mixed martial artist, and Jihin Radzuan experienced a surge in self-confidence when she started training.
Let’s explore three ways martial arts can improve the quality of your life.
#1 Stress Reliever
Punching the heavy bag for a boxing class or rolling on the mats for a Brazilian Jiu-Jitsu session is not an easy physical activity, but it is a more approachable and fun exercise that will help you forget about the long day at the office.
What better activity is there than taking out all of your frustration on the heavy bag or the mats?
Different forms of martial arts emphasize the importance of being aware and in control of your body, and it also takes your mind away from unwanted thoughts.
Keeping active also triggers your body to release endorphins, which in turn reduces the risk of several health conditions.
#2 Make new friends
What better way to sign up at a gym and meet people who share a common interest with you?
Ask athletes like Thani and Gianni Subba, and they will tell you their respective martial arts gyms are like their second homes and every person is treated like a family member.
Getting paired up with a training partner during class will also motivate you to become a better version of yourself.
Not only will you unleash your inner greatness in the gym, but you could also meet your future best friend.
#3 Shed unwanted weight
Most forms of exercise will get the sweat going, but none provide a total body workout like martial arts.
A person can burn up to 700 calories per hour – depending on intensity and discipline – as compared to other fitness activities.
If Agilan’s example wasn’t enough, then have a look at how ONE Featherweight World Champion Martin Nguyen got himself into shape through Brazilian Jiu-Jitsu.
For rapid weight loss and shedding a few inches off the waistline, there may be no better physical activity than martial arts.
Astro Awani
Fri Feb 01 2019
Practicing Muay Thai is good for both health and discipline. - Instagram pic/@mericanmuaythai
Enakmen Penukaran Tenaga Haba Lautan 2024 dilulus
Ketua Menteri Datuk Seri Panglima Hajiji Haji Noor ketika membentangkan RUU Penukaran Tenaga Haba Lautan 2024 berkata, RUU berkenaan akan memberi laluan bagi pembangunan OTEC sebagai sumber tenaga boleh baharu yang baharu dan sebagai salah satu inisiatif utama di bawah Ekonomi Biru.
#AWANIBorneo
#AWANIBorneo
Saya akan saman sekiranya ada yang fitnah! - Shafie Apdal
Datuk Seri Mohd Shafie Apdal akan menyaman pihak yang memfitnah beliau sebagai pendatang asing.
#AWANIBorneo
#AWANIBorneo
Kebajikan anak mendiang Felicia akan dijaga - Richard Riot
Ahli Parlimen Serian Datuk Seri Richard Riot Jem menyifatkan mendiang Felicia sebagai wirawati negara dan beri jaminan akan memastikan kebajikan anak mendiang akan diberi keutamaan.
#AWANIBorneo
#AWANIBorneo
Terdapat keperluan tambah bilangan wanita isi jawatan KSU, KP - PM Anwar
Anwar berkata jumlah pimpinan wanita sedia ada tidak mencerminkan jumlah keseluruhan 42 peratus golongan itu yang terlibat sebagai pembuat keputusan dalam perkhidmatan awam ketika ini.
Norjuma didakwa atas lima tuduhan cedera, khianat
Bekas personaliti televisyen Norjuma Habib Mohamed didakwa atas tiga pertuduhan menyebabkan kecederaan ke atas tiga individu dan dua pertuduhan melakukan khianat.
Pegawai kanan polis lindungi sindiket haram diarah isytihar harta - Azam Baki
Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM) telah memberikan notis pengisytiharan harta, dengan tarikh akhir pada 28 April ini, kepada pegawai kanan polis yang ditahan kerana disyaki melindungi sind
Malaysia, Jepun perkukuh kerjasama strategik dalam sektor binaan - Nanta
Kerajaan Malaysia dan Jepun memperkukuhkan kerjasama strategik dalam sektor teknologi dan digitalisasi pembinaan, infrastruktur jalan, pengurusan bencana dan cerun.
Bangkai, serpihan helikopter terhempas dibawa keluar dari lokasi nahas
Operasi membawa keluar bangkai dan serpihan pesawat HOM (M503-3) dan Fennec (M502-6) itu dimulakan pada jam 9 pagi pada Khamis dan selesai sekitar jam 4.30 petang tadi.
MOT cadang perkenal perkhidmatan komuter sokong RTS Link
Kementerian Pengangkutan bercadang memperkenalkan perkhidmatan komuter bagi menyokong projek RTS Link yang akan beroperasi sepenuhnya pada 1 Jan 2027.
Niaga AWANI: Meta turunkan jangkaan untuk hasil suku kedua
Meta meramalkan pendapatan suku kedua mungkin berada di bawah jangkaan pasaran, menandakan kemungkinan semakan mengenai teknologi AI baharu yang boleh meningkatkan perniagaan syarikat.
#NiagaAWANI
#NiagaAWANI
'The Alligator' mahu bangkit buru gelaran ONE Championship
Selepas mengalami tiga kekalahan berturut-turut, jaguh welterweight Malaysia Agilan Thani bertekad untuk bangkit merangkul gelaran dalam saingan One Championship.
Aksi ONE Championship kembali ke KL Oktober ini
Selepas hampir dua tahun, ONE Championship akan kembali menggegarkan ibu negara bulan depan, menampilkan dua jaguh MMA tanah air.
Banjir: Atlet MMA Agilan Thani mangsa banjir kilat di ibu negara
Jaguh welterweight ONE Championship Malaysia Agilan Thani turut menjadi mangsa banjir kilat yang melanda ibu negara, Sabtu lepas.
'The Aligator' tidak sabar turun semula ke gelanggang
Beliau kini dalam perjalanan pulang ke tanah air selepas mengikuti kem latihan di Akademi Seni Bela Diri Campuran (MMA) Jackson Wink di Albuquerque, New Mexico.
MASMMAA sasar lahirkan lebih ramai atlet MMA di Malaysia
MASMMAA menyasarkan untuk melahirkan lebih ramai atlet MMA di negara bagi memperkembangkan lagi sukan tempur itu di tanah air.
Jihin, Agilan, Aiman bakal beraksi dalam acara ONE di KL
Jihin Radzuan, Agilan Thani dan Muhammad Aiman bakal bertarung dalam aksi ONE: Mark Of Greatness yang akan diadakan di Axiata Arena, Bukit Jalil.
Sedikit 'fobia' di gelanggang sendiri, Agilan pilih bertarung di luar negara
Agilan Thani memilih untuk bertarung di luar kerana yakin ia dapat memberinya pengalaman yang diperlukan untuk bersaing di peringkat lebih tinggi.
MMA: Agilan bakal beraksi dalam acara ONE di Tokyo Oktober ini
Atlet seni bela diri campuran (MMA) negara, Agilan Thani sah akan beraksi di acara ONE: Century di Tokyo, Jepun pada Oktober nanti.
3 cara seni bela diri dapat tingkatkan kualiti hidup anda
Seni mempertahankan diri adalah aktiviti yang menyihatkan serta dapat memberi pelbagai manfaat kepada pengamalnya.
Rashid Salleh dilantik Presiden Persatuan MMA Malaysia
Pelakon dan personaliti TV, Rashid Salleh telah dilantik sebagai Presiden Persatuan Seni Mempertahankan Diri Campuran Malaysia (MASMMAA).